Упражнения для нижнего пресса помогают не только поддерживать плоский животик, но и предотвращают провисание брюшины и опущение внутренних органов. В статье описаны три упражнения: параллельные линии, ролловер и шаги альпиниста, которые помогут проработать нижний пресс, повысить гибкость и выносливость мышц спины, а также укрепить мышцы спины и ягодицы.